Admin
Admin
عدد المساهمات : 145
نقاط : 15292
تاريخ التسجيل : 20/04/2011
 |  موضوع: كيف تكون إيجابيا  الأربعاء ديسمبر 07, 2011 3:42 pm | |
| كيف تكون إيجابيا
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
هل تعلم اننا عندما نصل الى سن 7 سنوات نكون قد تلقينا 90% من تربيتنا والمتمثلة في اعتقادنا وقيمنا .. واذاوصلنا الى سن 21 نكون قد اكملناها وتشكلت خريطتنا عن نفسنا في عقولنا ..
و هل تعلم اننا خلال 18 السنة الاولى من اعمارنا نكون قد تلقينا اكثر من148 الف رسالة سلبية متمثلة قي قول ( لا تفعل كذا – انت لا تصلح لشىء .....) بينما لا نتلقى غير حوالى 400-600 رسالة ايجابية ..طبعا لا نفهم من هذا الكلام أنه بعد سن ال 21 لا يمكننا تغيير طريقة تفكيرنا..بل من الممكن جدا التحول من التفكير السلبي إلى الإيجابي.
كيف نتخلص من الرسائل السلبية ؟
تدريب : تخلص من الرسائل السلبية :- احضر قلما وورقة .
- اكتب مايخطر ببالك من رسائل سمعتها عنك ، او حدثت نفسك بها طيلة ايام حياتك حتى تاريخ كتابتك هذه , قد تكون معتقدات سلبية, كلام تردده كثيرا على نفسك, أفكار تتردد عليك
- لا تترد في كتابة القديم منها قبل الحديث .
- مزق الورقة وارمها في سلة المهملات .
- استشعر النقاهة النفسية بذهاب هم تلك الرسائل ادراج رياح الارادة الجديدة التي ولدت في داخلك .
تدريب : عود نفسك على الخطابات الايجابية :
خصص دفترا.
اكتب به عبارات ايجابيه عن نفسك بمميزاتك ومواهبك و انجازاتك و ان كانت صغيره .
دون به كل إنجازاتك التي تعتز بها مهما كانت تبدو صغيرة في نظرك.
عندما يتسلل اليأس و الإحباط إلى نفسك, تصفح سجل إنجازاتك
استمتع بخطاب نفسك ايجابيا ، وعودها على استماع العبارات الايجابية على الدوام .
فن التجاهل لكل الأفكار السيئة
توكل على الله واستعن به في كل امر ثم لأن الأفكار السلبية هي في الاول و الأخير ضعف ثقة بالله.
1- ثق بنفسك أو على الأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة تقتل الافكار السلبية وتزرع مكانها الافكار الايجابية.
2- لا تردد كلمة أنا فاشل تجاه ما لم تستطع إنجازه .
3- لا تعط فرصة أبداً للوهم أن يخلخل عزيمتك وللوهن أن يثني إرادتك .
4- اشغل نفسك بالتفكير في أي شيء نافع خوفاً من تسلق الأفكار الهدامة إلىمخيلتك .
5- اشغل نفسك بالعمل لقتل كل وقت يمكن أن يأتيك فيه الإحساس بالفشل او فكرةسلبية.
6- لا تنقل إخفاقك للآخرين وحافظ على هدوئك .
7- تذكر أن الشيطان حريص ليحزن المرءالمسلم بأي شكل من الأشكال فإذا أحسست بهجماته فاستعذ بالله منه .
8- اصرف نظر تماماً عن فكرة وقوعك تحت مراقبة الآخرين .
9- لا تعطي الأشياء أكبر من حجمها وتهول الأمور فوق طبيعتها لئلاً تجعل فشلك أمر فيك لازم والخسارة حليف لك دائم .
10- تذكر أن الانغماس في التفكير بأنك لا تستطيع التغلب على مشاكلك يجعل فشلك أمر مسلم به في أي قضية تحاول علاجها ،وتصبح واقفاً على أرضية مهزوزة لا تثبت عليها وتتملكك الأفكار السلبية .
11- شعورك بالضعف أو ترديدك لعبارة ( أنا سلبي ) يجعل ذلك جزء من شخصيتك تنبني عليه أسباب مواقفك السلبية مستقبلاً .
12- خوفك من حصول موقف خلاف المعتاد ، يلومك عليه الآخرون يشل قدرتك ويخدر طاقاتك .
13- لا تتذكر عبارات التوبيخ ، وكلمات النقد الجارحة ، والمواقف السيئة في حياتك .
14- تجاهل المصادر الخارجية التي حولك واصنع أنت القرار و حاول أن تتخلص من السلبين في حياتك.
15- اجعل لك هدفاً وغاية عظيمة لا تستوقفها توافه الأمور وعوارض الحوادث .
16- أحب نفسك ولا تحتقرها ولا تجعل من نفسك جلاداً لنفسك !
17- أزل فكرة أنك مظلوم ، أو أنك مهمش ، أو أنك ناقص عن غيرك ، بل أشعر نفسك بالاعتزاز والإرادة القوية والعزيمةالماضية .
18- لا تصنع لنفسك محيط عداوة ، وجو من الشكوك وسوء الظن بالآخرين ، وترصد مكيدة ، وتحين انتقام ، بل غض الطرف و تجاوز .
19- لا تقف عند التجربة الأولى ، وأعلم أنك على خير مادام أنك تجاهد نفسك ،وأعلم أن النجاح على قدر التعب .
20- أن لم تصل لهدفك فاجعل دأبك التحدي واتخذه طريقاً يوصلك إليه .
21- كون لك لغتك الخاصة لبرمجة نفسك ايجابيا
منقول بتصرف
| |
|
